Psychosomatyka – wpływ emocji na zdrowie
Terapia psychosomatyczna – terapia czaszkowo-krzyżowa, osteopatia wisceralna i metody relaksacji i hipnozy. Zapraszamy do naszego gabinetu ! ul.Wojciechowskiego 2a Medical Zen
Psychosomatyka to dziedzina nauki zajmująca się rozpatrywaniem zależności psychosomatycznych, czyli dotyczących wpływu czynników psychicznych na organizm człowieka. Badania w modelu patogenetycznym poszukują czynników natury psychicznej w powstawaniu chorób somatycznych i wpływających na ich przebieg. Choroba ma swój cel, funkcje. Polega ona na uświadomieniu człowiekowi tego, co jest potrzebne, by mógł powrócić do harmonii, a tym samym do zdrowia. Stan chorobowy zmusza nas, byśmy zajrzeli w głąb siebie, odnaleźli przyczyny dysfunkcji, oraz znaleźli odpowiedni sposób postępowania, zanim będzie za późno.
Choroba może powstać gdy:
- Myślisz, ze popełniasz wielki błąd, potępiasz siebie samego za swoje czyny
- Jesteś w konflikcie wewnętrznym , przeciwstawiasz się swojemu „ja”, działasz wbrew swojej duszy
- Żyjesz w dysharmonii
- Twoje życie to ciągła walka
- Odczuwasz ciągły niedosyt, w Twoim życiu brakuje wdzięczności i obfitości
- Nie doświadczasz miłości
- Żyjesz w poczuciu grzechu , dostrzegasz świat jako „dobre” i „złe”, czarne i białe. Widzisz siebie w rozdzieleniu, a nie jedności ze wszystkim
- Nie czujesz spełnienia, koncentrujesz się na braku
- Żyjesz nie tak jakbyś chciał, jesteś uwięziony w pułapkę swojego życia
- Czujesz, że postępujesz nie fair w stosunku do otoczenia. Przytłacza Cię poczucie winy i za duży ciężar odpowiedzialności spoczywa na Twoich barkach
Kluczem do zrozumienia choroby może być zadanie sobie następujących pytań:
- Jaki organ, narząd jest w nierównowadze, który nieprawidłowo pracuje?
- Jaką funkcje może spełniać moja choroba. Czy może mieć ona związek z moją duszą, moimi wewnętrznymi problemami? Czy ma ona za zadanie coś mi ukazać?
- Do jakich działań zmusza mnie to odkrycie? Co w moim życiu ma zmienić to głębsze przesłanie choroby?
- Czy choroba ma mnie uspokoić, wyciszyć, zwolnić bieg życia, czy wręcz przeciwnie – pobudzić do działania i sprawić, że sprostam wymogom życia
- Jaka/jaki naprawdę jestem ? Co powinnam/powinienem w sobie zmienić, a co zaakceptować?
- Jak powinno wyglądać moje uzdrowione „ja”?
Uzdrowienie może nastąpić po głębszej analizie symptomów, znalezienia klucza do pracy nad sobą i głębokie zmiany, która uleczy duszę, a tym samym poprawi stan zdrowotny. Mindfulness i medytacja pozwoli wyciszyć umysł, tak by móc znaleść w sobie te wszystkie odpowiedzi i rozwiązania. Da się zauważyć, że większość jednostek chorobowych współisnieje z dysharmonią umysłu, lękiem, niepokojem i wewnętrznym zagubieniem. Lekarstwem na to może stać się medytacja uważności.
Mindfulness jest terminem tłumaczonym w języku polskim, jako uważność lub pełnia obecności. Profesor Jon Kabat Zinn prekursor metody, mówi o uważności jako byciu skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz, bez wartościowania i ocen. Podstawowym założeniem mindfulness jest osiągnięcie stanu w którym jesteśmy osadzeni w chwili obecnej i nie będąc myślami w przyszłości, ani przeszłości tylko w pełni angażujemy się na tym co dzieje się w naszej świadomości. Wszystkimi zmysłami odbieramy rzeczywistość.
UWAŻNOŚĆ ŁAGODZI BÓL I CIERPIENIE
Typowa technika medytacji polega na skupianiu uwagi na oddychaniu. Rezultatem takich działań jest to, że osoba medytująca przestaje walczyć z bólem. Obserwuje ona wszystko co dzieje się w jej umyśle i ciele.
Ważne jest to, by zdać sobie sprawę, że ból ma swój naturalny rytm – jak falami raz zalewa, nasilać się, raz łagodnieje. Jeśli osoba medytująca zacznie to dostrzegać, przestanie stawiać temu opór, a ból zacznie samoistnie ustępować.
Umysł ma duży wpływ na odczuwanie bólu. Każdy z nas posiada regulator bólu – decyduje on o tym jak długo odczuwamy ból i z jaką intensywnością. Dzięki kontroli i zwiększeniu świadomości unikamy błędnego koła. Stres i lęk zwiększa dodatkowo niepokój, a to podwyższa napięcie mięśniowe w ciele. Odciążony dodatkowo jest układ odpornościowy . To wszystko utrudnia powrót do zdrowia.
Trzeba pamiętać, że mózg coraz bardziej uwrażliwia się na ból. U osób przewlekle chorujących wytwarza się więcej obszarów w mózgu, odpowiedzialnych za odczuwanie bólu.
Przykłady chorób związanych psychiką i emocjami :
|
|
Rada |
| Addisona choroba – złość na siebie, niedożywienie emocjonalne. | Uwolnić się od złości, dawać sobie miłość. |
| AIDS – poczucie beznadziejności i rozpaczy, bycia nie dość dobrym. | Zauważyć własną siłę. |
| Aktywność nadmierna – Przyczyna: poczucie przytłoczenia i lęk. | Uświadomić sobie, że jest się bezpiecznym. |
| Alergia – Przyczyna: wypieranie się własnej mocy, uczulenie na życie, nadwrażliwość, obrona, agresja, przytłumiona chęć ataku, strach przed życiem | Pokochać życie, uświadomić sobie własną moc. |
| Alkoholizm – Przyczyna: poczucie beznadziejności i winy. Poszukiwanie „samego siebie”, uczucie przeciążenia, brak gotowości do tego, by wyjść naprzeciw problemom życia | Dostrzec swoją wartość, odkryć się na nowo, stawić czoło problemom, otworzyć serce na nowe, szukać możliwości i konstruktywnych działań |
| Alzheimera choroba – Przyczyna: bezradność, brak akceptacji świata takim, jaki on jest, gniew | Zaakceptuj świat, wyzbądź się gniewu, odnajdź swoją wewnętrzną moc. |
| Amnezja – Przyczyna: lęki i ucieczka przed życiem. | Poczuj się bezpieczny i pokochaj życie. |
| Angina – Przyczyna: wewnętrzne przekonanie o niemożności wyrażania siebie i proszenia o to, czego się pragnie | Naucz się wyrażać siebie i prosić o to, czego chcesz. |
| Anemia – Przyczyna: brak radości, lęk przed życiem, poczucie nie bycia dość dobrym, „jestem słaby”, brak zaangażowania w życie, niechęć, obojętność | Znajdź to, co Ci sprawia radość, pokochaj życie, poznaj swoją wartość, zacznij działać i realizować swoje marzenia |
| Anoreksja – chęć uwolnienia się od wszystkiego,co złe, niskie, cielesne. Wygórowane ideały, niechęć do stałych związków z ludźmi i łączenia się z nimi | Akceptacja siebie i swojego ciała. Otwarcie się na rzeczywistość i na innych |
| Apatia – Przyczyna: tłumienie swoich emocji, lęki. | Naucz się okazywać emocje, zaakceptuj je. Zadbaj o swoje poczucie bezpieczeństwa. |
| Apetyt nadmierny – Przyczyna: lęk i negatywne osądzanie swoich emocji. | Zaakceptuj swoje uczucia i podaruj sobie to, co Ci da poczucie bezpieczeństwa. |
| Arterioskleroza (miażdżyca tętnic) – Przyczyna: bycie zatwardziałym, niechęć dostrzegania tego, co jest dobre w życiu, wąskie horyzonty myślowe. | Naucz się dostrzegać to, co dobre, bądź elastyczny |
| Artretyzm – Przyczyna: poczucie bycia niekochanym, chowanie w sobie urazy, nadmierny krytycyzm, ograniczona ruchliwość, sztywność, upór, brak ciepła wewnętrznego, ciasne normy społeczne | Naucz się akceptować siebie i innych. Daj sobie miłość. Przebacz sobie i innym winy, postara się wprowadzić więcej dynamizmu w swoje życie, otwórz serce na innych, |
| Artroza (zwyrodnienie stawów) –zniekształcenie duchowo-umysłowe, deformacja prawdziwego „ja”, poczucie winy, ociężałość | Odnajdź siebie, pokochaj siebie, wybacz sobie |
| Astma oskrzelowa – Przyczyna: tłumienie płaczu, miłość, która przytłacza. | Jeśli tego potrzebujesz, pozwól sobie na płacz. |
| Bezpłodność – Przyczyna: opór wobec życia, poczucia bycia niegotowym na rodzicielstwo. | Zaakceptuj naturalny bieg życia. |
| Bezsenność – Przyczyna: lęki i brak zaufania procesowi życia | Zaufaj życiu, kultywuj poczucie bezpieczeństwa. |
| Biegunka – Przyczyna: silny lęk i gniew, niezdolność do konfrontacji z rzeczywistym stanem rzeczy, brak elastyczności | Uwolnij się od lęku i gniewu, zadbaj o swoje poczucie bezpieczeństwa. |
| Bielactwo – Przyczyna: brak poczucia przynależności: | Poczuj się częścią rodziny, społeczeństwa, Wszechświata. |
| Bielnica – Przyczyna: skrępowanie, nieufność w związkach, gniew, rozczarowania. | Pozwól sobie na naturalność, zaufaj ukochanej osobie, uwolnij się od gniewu, zaakceptuj rzeczy takimi, jakimi one są. |
| Ból chroniczny – Przyczyna: silne poczucie winy. Znak spiętrzeń i blokat wewnętrznych. | przebacz sobie wszystko, pokochaj siebie. Wprowadź harmonię do swojego życia. |
| Brodawki – Przyczyna: wiara w brzydotę | Zauważ to, co jest w Tobie piękne. |
| Cellulitis – Przyczyna: dużo nie uzewnętrznionego gniewu. | Uwolnij się od gniewu, przebacz sobie i innym. |
| Cholesterol (nadmiar) – Przyczyna: nie pozwalanie sobie na odczuwanie i okazywanie radości | Poczuj się w porządku będąc radosnym. |
| Chroniczne choroby – Przyczyna: opór przed zmianą, choćby była na lepsze, strach przed przyszłością, brak poczucia bezpieczeństwa („dobre to, co jest znane nawet, jeśli jest złe”, „znane jest bezpieczne, nawet jeśli dokucza”). | Uświadom sobie, że jesteś bezpieczny, Twoja przyszłość również jest dla Ciebie bezpieczna. Uwierz, że zmiany mogą być dobre. |
| Chroniczny ból – Przyczyna: namiętne pragnienie miłości z poczuciem jej nie otrzymywania. | pokochaj siebie, daj sobie to, co jest dobre, spełniaj swoje marzenia. |
| Ciśnienie krwi niskie – Przyczyna: nie rozwiązane problemy emocjonalne. Rada: | uwolnij się od przeszłości. |
| Ciśnienie krwi niskie – Przyczyna: brak miłości w dzieciństwie. | daj sobie miłość. |
| Cukrzyca – Przyczyna: tęsknota za słodyczą życia, poczucie goryczy, smutek. | daj sobie to, co jest dla Ciebie dobre, odnajdź życiową radość. |
| Cuschinga choroba – Przyczyna: brak równowagi emocjonalnej, wiele negatywnych myśli. | zrównoważ swój umysł na przykład za pomocą medytacji. Uwolnij się od negatywnych myśli odpowiednio afirmując. |
| Cysty – Przyczyna: pielęgnowanie w sobie uraz i ciągłe przeżywanie tego, co było bolesne w przeszłości. | przebacz, uwolnij się od uraz. Skoncentruj się na tym, co jest |
| Czyraki – intensywne przeżywanie gniewu. | uwolnij się od gniewu, okazuj pozytywne emocje. |
| Depresja – Przyczyna: nie pozwalanie sobie na wyrażanie negatywnych emocji, brak nadziei. To co stłumione wywołuje jeszcze większe napięcie, nie dopuszczanie swoich uczuć | wyrażaj to, co czujesz. Odnajdź siłę w sobie. |
| Dróg oddechowych choroby – Przyczyna: obawa przed doznawaniem życia w pełni. | poczuj się bezpiecznie żyjąc pełnią życia. |
| Drożdżyca – Przyczyna: brak wspierania samego siebie. | daj sobie to, czego potrzebujesz. Kochaj siebie. |
| Duszności – Przyczyna: lęki i nieufność. | pokonaj swój strach, zdobądź się na zaufanie |
| Dyskopatia – Przyczyna: poczucie nie bycia wspieranym, brak zdecydowania. | proś o wsparcie, dawaj je sobie. Naucz się decydować. |
| Dziąsła – dolegliwości – Przyczyna: niezdecydowanie | uświadom sobie, czego chcesz, samodzielnie decyduj o kształcie swojego życia |
| Egzema – Przyczyna: silny wewnętrzny konflikt. | rozwiąż swoje problemy. |
| Epilepsja – Przyczyna: poczucie bycia prześladowanym, odrzucanie życia. | Dbaj o poczucie bezpieczeństwa i własnej siły, zauważ to, co w życiu dobre |
| Gardło (dolegliwości) – Przyczyna: nieumiejętność wyrażania siebie, nie pozwalanie sobie na spontaniczność, tłamszenie w sobie gniewu. | Rada: pozwól sobie na spontaniczność, aucz się wyrażać siebie, uwolnij się od gniewu. |
| Głowa (bóle) – Przyczyna: nadmierny krytycyzm w stosunku do siebie. | zaakceptuj siebie, zauważ swoje zalety. |
| Gorączka – Przyczyna: gniew. Rada: zrównoważ emocje, uwolnij się od gniewu. | uwolnij się od toksycznych emocji. |
| Gruźlica – Przyczyna: skłonność do okrucieństwa, zaborczość, chęć zemsty. | przebacz sobie i innym, przestań żyć przeszłością. |
| Guzy – Przyczyna: pielęgnowanie w sobie starcy uraz oraz poczucia winy. | przebacz sobie i innym, przestań żyć przeszłością. |
| Hodgina choroba – Przyczyna: poczucie nie bycia dość dobrym, poczucie winy. | zaakceptuj siebie, uznaj, że jesteś w porządku takim, jakim jesteś. Przebacz sobie. |
| Infekcje – Przyczyna: rozdrażnienie. | Rada: zadbaj o spokój umysłu. |
| Ischias – Przyczyna: strach przed brakiem pieniędzy, obawa przed przyszłością. | uwierz, że jesteś bezpieczny. |
| Jąkanie się – Przyczyna: nieumiejętność wyrażania siebie, lęki. | uwierz, że jesteś w porządku, wyrażając swoje emocje, zadbaj o poczucie bezpieczeństwa. |
| Kamica nerkowa – Przyczyna: nie ujawnianie gniewu. | wyrażaj gniew, kiedy go czujesz, uwalniaj się od niego. |
| Kobiece dolegliwości – Przyczyna: brak akceptacji swojej kobiecości. | zaakceptuj siebie jako kobietę. |
| Kręgosłupa choroby – Przyczyna: poczucie braku wsparcia. Rada: wspieraj siebie,proś o wsparcie. | |
| Krzywica – Przyczyna: głód miłości. | dawaj miłość sobie i innym. |
| Moczenie nocne – lęk przed rodzicami, „płakanie pęcherzem”, sprzeciw wobec złemu traktowaniu, przeciążenie, wewnętrzne napięcie | daj dziecku poczucie bezpieczeństwa |
| Nadwaga – Przyczyna: brak poczucia bezpieczeństwa, nie akceptowanie siebie, potrzeba opieki i miłości. | Pokochaj siebie takim, jakim jesteś, przekonaj się, że jesteś bezpieczny, dawaj sobie wsparcie. |
| Nałogi – Przyczyna: ucieczka od życia, brak miłości do siebie. | pogódź się z życiem, pokochaj siebie. |
| Nerek dolegliwości – Przyczyna: nadmierny krytycyzm, rozczarowania, przesadne reakcje. | zrównoważ swoje emocje, zaakceptuj siebie i innych. |
| Nerwobóle – Przyczyna: chęć karania siebie za przeszłe winy. | Wybacz sobie |
| Niestrawność – Przyczyna: strach. | uwolnij się od strachu, poczuj się bezpiecznie |
| Nogi (dolegliwości) – Przyczyna: niechęć do pójścia dalej. | zostaw przeszłość za sobą. |
| Omdlenia – Przyczyna: poczucie bycia bezradnym. | uświadom sobie swoją wewnętrzną moc. |
| Oziębłość seksualna –nadmierne kontrolowanie swoich zachowań, zbytnie samoopanowanie, stłumione, nieświadome wzory obcych zachowań, poczucie odrzucenia i niechęć do „oddawania siebie” | Rozluźnienie i wyciszenie umysłu, poczucie zaufania do życia i wszechświata, odnalezienie siebie |
| Opryszczka – gwałtowne spory i konflikty wewnętrzne, niezadowolenie, agresja, napięcie duchowo-umysłowe | Wycisz umysł, otwórz się na wybaczenie, pokochaj innych i siebie |
| Paraliż – Przyczyna: lęk, ucieczka od życia i decydowania. | uwolnij się od strachu, pokochaj życie, nie bój się stawiać czoła problemom, decyduj o sobie. |
| Pasożyty – Przyczyna: pozwalanie innym na przejmowanie kontroli nad życiem. | sam decyduj o sobie. |
| Pokrzywka – Przyczyna: lęki i wyolbrzymianie swoich problemów. | Patrz na swoje kłopoty trzeźwym okiem. Dbaj o spokój umysłu. |
| Polipy – Przyczyna: napięcia w rodzinie, dziecko ma poczucie bycia niechcianym i niekochanym. | wyrażaj miłość względem dziecka. Niech wie, że jest akceptowane. |
| Półpasiec – Przyczyna: napięcia. | relaksuj się. |
| Przeziębienie – Przyczyna: drobne urazy, zajmowanie się zbyt wieloma rzeczami na raz. | pozwól sobie na wypoczynek, uwolnij się od uraz. |
| Rak – Przyczyna: wielkie urazy, nienawiść. | przebacz sobie i innym. |
| Rany – Przyczyna: poczucie winy i chęć ukarania się | Rada: wybacz sobie |
| Reumatyzm: Przyczyna: zgorzknienie, poczucie bycia niekochanym, urazy. | pokochaj siebie, daj sobie to, co dobre, przebacz |
| Równowagi zaburzenia – Przyczyna: brak koncentracji | skup się na odpowiednim celu. |
| Rozedma płuc – Przyczyna: poczucie nie zasługiwania na życie. | uwierz, że życie jest Twoim naturalnym prawem. |
| Serca dolegliwości – Przyczyna: zatwardziałość, brak radości i miłości oraz wybaczenia. | pozwól sobie na przeżywanie dobrych uczuć. |
| Skurcze – Przyczyna: lęki | uspokój się. |
| Śpiączka – Przyczyna: ucieczka przed problemami życia. | warto uwierzyć, że życie jest bezpieczne, uwolnić się od lęków. |
| Spojówek zapalenie- brak gotowości do rozwiązania konfliktów, przeciążenie, poczucie niezrozumienia | Odpocznij, nabierz dydtansu do spraw, zmierz się z bierzącymi problemami |
| Trądzik – trudności w nawiązywaniu kontaktu, konflikt z ciałem, zanieczyszczenie duchowe | Otwórz się na innych, zaakceptuj siebie i swoje ciało, żyj w zgodzie ze swoją duchowością |
| Zaparcia – Przyczyna: niechęć od uwolnienia się od tego, co było | zostaw za sobą przeszłość. |
| Zęby (dolegliwości) – Przyczyna: niezdecydowanie. | Rada: nie bój się decydować. |
| Żył zapalenie – Przyczyna: zrzucanie na innych odpowiedzialności za to, co spotyka Cię w życiu, gniew. | weź odpowiedzialność za swoje życie. Uwolnij się od gniewu |
Więcej w książce Integracja psychosomatyczna: http://psychosomatyka.com.pl/