ROZCIĄGANIE TAŚM MIĘŚNIOWO – POWIĘZIOWYCH
wasz trener personalny szczecin pisze:
Coraz częściej w rehabilitacji i fitnessie korzystamy z wiedzy na temat połączeń pomiędzy poszczególnymi mięśniami . Aby skutecznie rozciągnąć całe ciało- globalnie oddziałujemy na różne struktury w celu zlikwidowania napięć i poprawę zakresu ruchomości w stawach. W naszym ciele wyróżniamy taśmy tj: taśma powierzchowna tylna, taśma powierzchowna przednia, taśma spiralna.
Poniżej znajdziecie przykładowe sposoby na testowanie i rozciągnięcie tych taśm.
TAŚMA POWIERZCHOWNA PRZEDNIA – MOSTEK
– Taśma globalnie zginająca, ulega dużym napięciom wynikającym z siedzącego trybu życia. W skład tej taśmy wchodzą mięśnie z przodu szyi, mięśnie piersiowe, prosty brzucha, mięśnie zginające biodro, mięsień czworogłowy, mięśnie piszczelowe. Taśma ta napina się w sytuacjach stresowych, więc rozciągnięcie jej wpłynie tonizująco na nasz układ nerwowy.
na zdjęciu : trener personalny i fizjoterapeuta szczecin Paulina Jasińska
TAŚMA POWERZCHOWNA TYLNA – odpowiedzialna za globalny wyprost, utrzymuje nas w pionie i przeciwdziała siłom grawitacji. Składaja się na nią : rozcięgno podeszwowe, m. łydek i tył uda, mięśnie prostowniki grzbietu przebiegające wzdłuż kręgosłupa, mm. szyi i czepiec ścięgnisty otaczający głowę.
na zdjęciu : trener personalny i fizjoterapeuta szczecin Paulina Jasińska
TAŚMA SPIRALNA- owija się wokół ciała w formie spirali, utrzymuje równowagę w wszystkich kierunkach, w przypadku jej dysbalansu mogą wystąpić skoliozy, problemy ze stabilnością kolana. Jej funkcja to globalne rotacje .
na zdjęciu : trener personalny i fizjoterapeuta szczecin Paulina Jasińska
na zdjęciu : trener personalny i fizjoterapeuta szczecin Paulina Jasińska