Sposób na regeneracje sportowca – solanka?

Solanka to kąpiel z użyciem soli mineralnych.

kapiel-solankowa.lg

Sole mineralne możemy stosować do kąpieli pomagają nam w szybszej i efektywniejszej regeneracji. Solanki są świetnym sposobem na odżywienie mięśni, na ich regenerację. Kąpiel przygotowana z użyciem specjalnych soli działa ogólno wzmacniająco na cały organizm. Taka kąpiel między innymi rozszerza pory, dzięki temu organizm uwalnia się od toksyn oraz kwasu moczowego i mlekowego, ale jednocześnie – wchłania zawarte w solance bogactwo minerałów. Wpływa to na ogólną kondycję, przyspiesza regenerację, zapobiega kontuzjom, działa przeciwbólowo, przyspiesza wchłanianie suplementów diety, relaksuje!  Jedną z polecanych soli jest Sól Boheńska.

Właściwości soli boheńskiej to :

  • Zmniejsza napięcie mięśniowe, regeneruje zmęczone mięśnie
  • jest bardzo dobrze tolerowana przez skórę ciała i stóp,
  • relaksuje, odprężają, uspakaja,
  • doskonale peelinguje skórę stóp,
  • polecana w walce z uczuciem ociężałości i bolesności stóp,
  • zmniejsza obrzęki nóg,
  • poprawia ogólny wygląd skóry, jej jędrność i gładkość.

Sól Bocheńską można kupić w większości aptek i sklepów zielarsko-medycznych.

Kolejnym świetnym sposobem na regeneracje mięśnie i uzupełnienie niedoborów  magnezu w organizmie jest kąpiel w solach magnezu. Kąpiele magnezowe są bardzo skutecznym źródłem dostarczania magnezu do organizmu dając nam relaks  i odprężenie mięśni. Dla celów detoksykacji komórkowej, oczyszczania tkanek oraz dostarczenia do organizmu, najbardziej skuteczną postacią magnezu jest chlorek magnezu.

Przepis na kąpiel magnezową

  • 1 szklanka chlorku magnezu
  • 1/2 szklanki sody oczyszczonej
  • 10-15 kropli olejku eterycznego np. lawenda, melisa.maty_do_hydromasazu_pani

Napełnij wannę gorącą wodą i dodaj sodę i chlorek magnezu, olejek eteryczny. Zażywaj kąpieli przez 30 -40 minut lub krócej o ile gorzej się poczujesz. W trakcie lub po należy uzupełnić wodę (najlepiej z cytryną i miętą). Im cieplejsza woda, tym efekt detoksykacji będzie silniejszy. Jeśli w wodzie występuje chlor lub fluor, warto dodać 2-3 łyżki glinki bentonitowej, aby pomóc w absorpcji tych środków chemicznych. Dzięki czemu nie będą one wchłonięte przez skórę.

Na co pomaga kąpiel w magnezie?

  • stany lękowe – reguluje hormony stresu wydzielane przez nadnercza. Wspomaga regulację „wypalenia nadnerczy”
  • depresja – działanie serotoniny jest uzależnione od magnezu
  • chroniczne zmęczenie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *