trening personalny szczecin
-
Masz problemy zdrowotne: bóle kręgosłupa, stawów, choroby kardiologiczne, kontuzje i urazy, a chcesz prowadzić aktywny tryb życia i ćwiczyć pod okiem specjalisty „medyka-trenera”
-
Pragniesz by Twoja postawa była wyprostowana, a ćwiczenia nie narażały Cie na przeciążenia stawów i kręgosłupa
-
Oczekujesz, że Twoje treningi w harmonijny sposób będą kształtowały Twoją sylwetkę i
-
Trenujesz amatorsko lub sportowo i chcesz poprawić swoje wyniki oraz chronić swoje ciało przed kontuzjami
-
Chcesz by Twój trening był wielozadaniowy i łączył w sobie elementy terapii i aktywności sportowej
-
Chcesz by Twój trening był ciekawy i urozmaicony, a rekreacja ruchowa stała się Twoim przyjacielem, a nie wrogiem
TEN TRENING JEST DLA CIEBIE.
CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ PO SESJACH Z TRENEREM PERSONALNYM:
-
Poprawa stanu zdrowia: niwelacja bólów kręgosłupa, stawów ( kolanowych, biodrowych), poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej, lepsza sprawność w ciągu czynności dnia codziennego
-
Powrót do aktywności po urazie, kontuzji
-
Zmiana Twojej sylwetki, zmniejszenia obwodów ciała, spadek tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa ujędrnienia skóry
-
Lepsze nawyki żywieniowe, większa świadomość znaczenia, jakie pożywienie ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu
-
Zmotywowanie w dążeniu do celu i odkryciu swojego potencjału
-
Lepsze samopoczucie, więcej energii, relaks
PIERWSZE SPOTKANIE Z TRENEREM – to analiza Twoich mocnych i słabych stron. Trener dopytuję Cie o Twoje wszystkie problemy zdrowotne, Twoje nawyki żywieniowy, Twoje obawy i problemy pojawiające się na drodze do osiągnięcia sukcesu. Wykonywana jest analiza składu masy ciała, mierzone zostają obwody i określane parametry BMI……
Trener wykonuje testy: funkcjonalne, wydolnościowe, siłowe i gibkościowe.
Określony zostaje Twój CEL, wraz z pomocą trenera tak, by był on w zasięgu Twoich możliwości i był mierzalny. Trener przedstawia Ci wstępną drogę do osiągnięcia Twojego sukcesu oraz udziela informacji jak dobrze przygotować się na treningi, jakich błędów należy unikać i jak dodatkowo wspomóc działania podjęte na sesjach treningowych.
Na pierwsze spotkanie weź ze sobą ( dokumentacje medyczną, fizjoterapeutyczna, wypełnioną ankietę i dziennik żywieniowy —
link )
SPRZĘT:
Total gym – funkcjonalna platforma, która pozwala na wykonanie wielopłaszczyznowych ruchów z obciążeniem ciężarem swojego ciała.
Trening na tych maszynach jest urozmaicony, bezpieczny.
Angażuje głębokie mięśnie „core” dzięki nim Twój kręgosłup jest odciążony, a Twoja sylwetka wyprostowana.
Na maszynie tej istnieje możliwość ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych oraz zwiększania obciążenia poprzez regulacje ustawienia kąta nachylenia suwnicy.
Duża różnorodność ćwiczeń sprawia, że treningi stają się ciekawe i motywują do większych wysiłków.
RIP 60 – system taśm do ćwiczeń w podwieszeniu. Trening na tym sprzęcie wykorzystuje obciążenie własnego ciała. Podczas tego treningu przyjmuje się niestabilne pozycje przez co angażuje się w znacznym stopniu mięśnie głębokie brzucha i tułowia, oraz poprawia się równowagę i koordynacje ruchową.
Trener równowagi „ bosu”– połączenie stepu i piłki, pneumatyczna kopuła, na której ćwicząc pobudzasz wiele partii mięśniowych, by utrzymać pionową pozycję. Trening na tej kopule wzmacnia całe ciało, szczególnie angażuje mięśnie „core”.
I wiele innych….