Trening personalny szczecin

trening personalny szczecin

 

• Masz problemy zdrowotne: bóle kręgosłupa, stawów, choroby kardiologiczne, kontuzje i urazy, a chcesz prowadzić aktywny tryb życia i ćwiczyć pod okiem specjalisty „medyka-trenera”

• Pragniesz by Twoja postawa była wyprostowana,  a ćwiczenia nie narażały Cie na przeciążenia stawów i kręgosłupa

• Oczekujesz, że Twoje treningi w harmonijny sposób będą kształtowały Twoją sylwetkę i

• Trenujesz amatorsko lub sportowo i chcesz poprawić swoje wyniki oraz chronić swoje ciało przed kontuzjami

• Chcesz by Twój trening był wielozadaniowy i łączył w sobie elementy terapii i aktywności sportowej

• Chcesz by Twój trening był ciekawy i urozmaicony, a rekreacja ruchowa stała się Twoim przyjacielem, a nie wrogiem

 

TEN TRENING JEST DLA CIEBIE.

CZEGO MOŻESZ OCZEKIWAĆ PO SESJACH Z TRENEREM PERSONALNYM:

• Poprawa stanu zdrowia: niwelacja bólów kręgosłupa, stawów ( kolanowych, biodrowych), poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej, lepsza sprawność w ciągu czynności dnia codziennego

• Powrót do aktywności po urazie, kontuzji

• Zmiana Twojej sylwetki, zmniejszenia obwodów ciała, spadek tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, poprawa ujędrnienia skóry

• Lepsze nawyki żywieniowe, większa świadomość znaczenia, jakie pożywienie ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu

• Zmotywowanie w dążeniu do celu i odkryciu swojego potencjału

• Lepsze samopoczucie, więcej energii, relaks

 

PIERWSZE SPOTKANIE Z TRENEREM – to analiza Twoich mocnych i słabych stron. Trener dopytuję Cie o Twoje wszystkie problemy zdrowotne, Twoje nawyki żywieniowy, Twoje obawy i problemy pojawiające się na drodze do osiągnięcia sukcesu. Wykonywana jest analiza składu masy ciała, mierzone zostają obwody i określane parametry BMI……

Trener wykonuje testy: funkcjonalne, wydolnościowe, siłowe i gibkościowe.

Określony zostaje Twój CEL, wraz z pomocą trenera tak, by był on w zasięgu Twoich możliwości i był mierzalny. Trener przedstawia Ci wstępną drogę do osiągnięcia Twojego sukcesu oraz udziela informacji jak dobrze przygotować się na treningi, jakich błędów należy unikać i jak dodatkowo wspomóc działania podjęte na sesjach treningowych.

Na pierwsze spotkanie weź ze sobą ( dokumentacje medyczną, fizjoterapeutyczna, wypełnioną ankietę i dziennik żywieniowy —
link )

SPRZĘT:

Total gym – funkcjonalna platforma, która pozwala na wykonanie wielopłaszczyznowych ruchów z obciążeniem ciężarem swojego ciała.

Trening na tych maszynach jest urozmaicony, bezpieczny.

Angażuje głębokie mięśnie „core” dzięki nim Twój kręgosłup jest odciążony, a Twoja sylwetka wyprostowana.

Na maszynie tej istnieje możliwość ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych oraz zwiększania obciążenia poprzez regulacje ustawienia kąta nachylenia suwnicy.

Duża różnorodność ćwiczeń sprawia, że treningi stają się ciekawe i motywują do większych wysiłków.

 

RIP 60 – system taśm do ćwiczeń w podwieszeniu. Trening na tym sprzęcie wykorzystuje obciążenie własnego ciała. Podczas tego treningu przyjmuje się niestabilne pozycje przez co angażuje się w znacznym stopniu mięśnie głębokie brzucha i tułowia, oraz poprawia się równowagę i koordynacje ruchową.

Trener równowagi „ bosu”– połączenie stepu i piłki, pneumatyczna kopuła, na której ćwicząc pobudzasz wiele partii mięśniowych, by utrzymać pionową pozycję. Trening na tej kopule wzmacnia całe ciało, szczególnie angażuje mięśnie „core”.

I wiele innych….

 

Platforma wibracyjna

Trening i terapia wibracyjna na profesjonalnym urządzeniu to prawdziwy hit naszych czasów! Wibrującą, ruchoma platforma to świetny pomysł dla tych, którym brak czasu na codzienny i odchudzający fitness. Ten, jak wiadomo, aby był skuteczny, musi trwad przynajmniej godzinę. Wibrotrening to rozwiązanie niemal idealne: zajmuje mało czasu i polega na wykonaniu zalecanych przez instruktora prostych ćwiczeniach na wytwarzającej drgania i poruszającej się w różnych kierunkach platformie. W trakcie ćwiczeń drgania przenoszą się na wszystkie mięśnie, zmuszając je do bardzo intensywnej pracy, spalając przy tym tkankę tłuszczową. Poza tym, wibracje wpływają również na ścięgna i stawy, wzmacniając je. Inne zalety to: poprawa kondycji fizycznej, redukcja cellulitu, wyrzeźbiona sylwetka, kręgosłup wolny od dysfunkcji wywołanych siedzącym trybem życia. Ćwicząc regularnie, szybko pozbywamy się podskórnej tkanki tłuszczowej szczególnie na brzuchu, pośladkach, ramionach i udach.  Generowane przez platformę wibracje pracują dla nas i za nas sprawiając, że trening jest łatwy, krótki i bezbolesny, a jednocześnie niezwykle efektywny.

Platforma porusza się w trzech kierunkach, dzięki czemu zwiększa się efekt działania zabiegu. Pod wpływem mikrowibracji, receptory we wrzecionach mięśniowych są stymulowane i dochodzi do naturalnej reakcji organizmu w postaci skurczy i rozkurczy mięśni, w bardzo szybkim tempie, bo 40 razy na sekundę. Dzięki zastosowaniu najnowszej technologii na urządzeniu, wytworzona została siła 8,5 Oznacza to, że warunkach naturalnych, pozostajemy pod ciągłym wpływem grawitacji i współczynnik ten wynosi 2G. W momencie kiedy podnosimy ciężar o wartości 40 kg, oddziałujemy na mięśnie z wartością 80 kg ( 2G x 40 kg ). Kiedy trenujemy na platformie i obciążamy się jedynie masą własną 60 kg oddziałujemy na mięśnie z wartością 510 kg (8,5 G x 60 kg )!!! Te rezultaty osiągamy w 100 % bezpieczny sposób.

DZIAŁANIE:

• Kształtowanie i ujędrnianie ciała

• Redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu

• Uelastycznienie skóry

• Zmniejszenie napięcia nerwowego i stresu

• Relaksacja i wzrost witalności

• Wzmocnienie tkanki kostnej

• Usuwanie toksyn z organizmu

• Poprawę koordynacji ruchu

• Wzrost siły i wytrzymałości mięśni

• Poprawa elastyczności więzadeł i ścięgien

• Przyśpieszenie regeneracji organizmu

• Regulacja gospodarki hormonalnej

• Właściwości przeciwstarzeniowe skóry

• naturalny drenaż limfatyczny

• Usprawnienie krążenia krwi i limfy, eliminuje cellulitu i zapobiega jego ponownemu powstawaniu

• Wspieranie leczenia osteoporozy

• Wzrost gęstości mineralizacji kości

• Profilaktyka reumatyzmu

• Regulacja gospodarki hormonalnej

• Mocne mięśnie głębokie CORE i mięśnie dna miednicy – Kegla

• Łagodzenie skutków menopauzy

• Wzmocnienie systemu immunologicznego

• Regulacja krążenia

• Wspieranie leczenia bezsenności