Jak rozluźnić mięśnie, które napinają się poprzez codzienny stres i emocje?

Świadomość ciała jest techniką, w której koncentrujesz się na doznaniach jakie docierają do Ciebie z całego Twojego ciała. Uświadamiasz sobie, w jaki sposób Twoje ciało jest obecne na świecie i jakie bodźce wysyła do Twojego mózgu. W tym ćwiczeniu chodzi o znajdowanie i wprowadzanie w pole uwagi różnych odczuć, które…

Psychosomatyka – wpływ emocji na zdrowie

Psychosomatyka - wpływ emocji na zdrowie Terapia psychosomatyczna - terapia czaszkowo-krzyżowa, osteopatia wisceralna i metody relaksacji i hipnozy. Zapraszamy do naszego gabinetu ! ul.Wojciechowskiego 2a Medical Zen Psychosomatyka to  dziedzina nauki zajmująca się rozpatrywaniem zależności psychosomatycznych, czyli dotyczących wpływu czynników psychicznych na organizm człowieka. Badania w modelu patogenetycznym poszukują czynników…

DIETA PALEO – z czym to sie je?

DIETA PALEO – z czy to się je?:) Dieta paleo jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących schudnąć , poprawić stan zdrowia i zwiększyć poziom energii. Nie jest  dobra dla wszystkich, np. w przypadku sportowców wytrzymałściowych, nie będzie gwarantowała dobrej podaży węglowodanów. W większości przypadków będzie dobrym krokiem do ograniczenia chemii…

Masażysta ze Szczecina poleca: masaż stóp

Po męczącym dniu często miewamy obolałe stopy. Dobrym rozwiązaniem jest masaż przynoszący ulgę w bólu. Warto wiedzieć, że na stopach znajduje się wiele zakończeń nerwowych, które reprezentują poszczególne organy w ciele, a ich stymulacja wpływa na zdrowie całego organizmu.  Podeszwa stopy wchodzi też w skład ogromnej taśmy mięśniowo - powięziowej…

Trener personalny o zgrabnych udach i pośladkach cz. 1

Doskonałym ćwiczeniem na zgrabne pośladki i uda są przysiady. Jest to funkcjonalny wzorzec ruchowy wykorzystywany w czasie wykonywania czynności codziennych. By wykonać prawidłowy przysiad należy mieć dobre zakresy ruchomości w stawach skokowych, biodrowych i kręgosłupie piersiowym. Należy także stabilnie trzymać odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Przed wykonaniem przysiadu trzeba więc porządnie się…

Skuteczne rozciąganie ćwiczenia zalecane przez trenera personalnego i fizjoterapeutę ze Szczecina

ROZCIĄGANIE TAŚM MIĘŚNIOWO – POWIĘZIOWYCH wasz trener personalny szczecin pisze: Coraz częściej w rehabilitacji i fitnessie korzystamy z wiedzy na temat połączeń pomiędzy poszczególnymi mięśniami . Aby skutecznie rozciągnąć całe ciało- globalnie oddziałujemy na różne struktury w celu zlikwidowania napięć i poprawę zakresu ruchomości w stawach. W naszym ciele wyróżniamy taśmy…

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup cz. 2

ćwiczenia na zdrowy kręgosłup cz. 2 Zestaw ten to ćwiczenia o wyższym poziomie zaawansowania, powinny być wykonywane pod nadzorem trenera, bądź terapeuty. W treningu tym wiele ćwiczeń nakierowanych jest na wzmacnianie „core” – czyli głębokich mięśni tułowia i miednicy, które stabilizują kręgosłup i odciążają go. W zestawie tym wykorzystany jest…

fizjoterapeuta poleca na ćwiczenia zdrowy kręgosłup cz. 1

Dzień dobry! fizjoterapeuta ze studia Medical Zen Szczecin poleca wam serdecznie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup: ZDROWY KRĘGOSŁUP ĆWICZENIA Oto kilka prostych ćwiczeń by zadbać o swój kręgosłup. Pamiętajcie o napiętym brzuchu (pępek w górę i do kręgosłupa) i pośladkach (łączymy guzy kulszowe – kostki na których siedzimy) Ćwiczenie MOSTEK Pozycja…

Medyczny trening personalny to połączenie fizjoterapii i treningu personalnego. Medical Zen Szczecin

Dzień dobry Medyczny trener personalny i fizjoterapeuta przygotował dla Was artykuł : Medyczny trening personalny oparty jest na treningu funkcjonalnym, który w skuteczny sposób adaptuje do czynności dnia codziennego - które wykonywane są w jak najbardziej ergonomiczny sposób. W pierwszej kolejności trening ten zwalcza skutki siedzącego trybu życia, ustawia ciało…