Jak rozluźnić mięśnie, które napinają się poprzez codzienny stres i emocje?

Świadomość ciała jest techniką, w której koncentrujesz się na doznaniach jakie docierają do Ciebie z całego Twojego ciała. Uświadamiasz sobie, w jaki sposób Twoje ciało jest obecne na świecie i jakie bodźce wysyła do Twojego mózgu. W tym ćwiczeniu chodzi o znajdowanie i wprowadzanie w pole uwagi różnych odczuć, które…