Tag: mindfullness

MINDFULLNESS DLA ZDROWIA

MINDFULLNESS DLA ZDROWIA   CZYM JEST MINDFULNESS? Mindfulness jest terminem tłumaczonym w języku polskim, jako uważność  lub pełnia obecności. Profesor Jon Kabat Zinn prekursor metody,  mówi o uważności jako byciu skoncentrowanym w określony sposób: świadomie, tu i teraz, bez wartościowania i ocen. Podstawowym założeniem mindfulness  jest osiągnięcie stanu w którym jesteśmy osadzeni w chwili obecnej […]

Czytaj więcej
psychosomatyka

Psychosomatyka – wpływ emocji na zdrowie

Psychosomatyka – wpływ emocji na zdrowie   Psychosomatyka to  dziedzina nauki zajmująca się rozpatrywaniem zależności psychosomatycznych, czyli dotyczących wpływu czynników psychicznych na organizm człowieka. Badania w modelu patogenetycznym poszukują czynników natury psychicznej w powstawaniu chorób somatycznych i wpływających na ich przebieg. Choroba ma swój cel, funkcje. Polega ona na uświadomieniu człowiekowi tego, co jest potrzebne, […]

Czytaj więcej

PSYCHOLOGIA W TRENINGU – czyli jak osiągnac sukces?

PSYCHOLOGIA W TRENINGU – czyli jak osiągnąć sukces? Wyznacz sobie cel – niech on będzie osiągalny i mierzalny, np. schudnę 5 kg w 3 miesiące, albo przebiegnę 10 km w godzinę za 2 miesiące. Zapisz ten cel na kartce i włóż do portfela lub powieś w widocznym miejscu Zacznij myśleć pozytywnie, nie wątp w osiągnięcie […]

Czytaj więcej