DIETA PALEO – z czym to sie je?

Administrator
DIETA PALEO – z czy to się je?:) Dieta paleo jest dobrym rozwiązaniem dla osób chcących schudnąć , poprawić stan zdrowia i zwiększyć poziom energii. Nie jest  dobra dla wszystkich, np. w przypadku sportowców wytrzymałściowych, nie będzie gwarantowała dobrej podaży węglowodanów. W większości przypadków będzie dobrym krokiem do ograniczenia chemii…
Continue Reading

Masażysta ze Szczecina poleca: masaż stóp

Administrator
Po męczącym dniu często miewamy obolałe stopy. Dobrym rozwiązaniem jest masaż przynoszący ulgę w bólu. Warto wiedzieć, że na stopach znajduje się wiele zakończeń nerwowych, które reprezentują poszczególne organy w ciele, a ich stymulacja wpływa na zdrowie całego organizmu.  Podeszwa stopy wchodzi też w skład ogromnej taśmy mięśniowo - powięziowej…
Continue Reading

Trener personalny o zgrabnych udach i pośladkach cz. 1

Administrator
Doskonałym ćwiczeniem na zgrabne pośladki i uda są przysiady. Jest to funkcjonalny wzorzec ruchowy wykorzystywany w czasie wykonywania czynności codziennych. By wykonać prawidłowy przysiad należy mieć dobre zakresy ruchomości w stawach skokowych, biodrowych i kręgosłupie piersiowym. Należy także stabilnie trzymać odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Przed wykonaniem przysiadu trzeba więc porządnie się…
Continue Reading

Skuteczne rozciąganie ćwiczenia zalecane przez trenera personalnego i fizjoterapeutę ze Szczecina

Administrator
ROZCIĄGANIE TAŚM MIĘŚNIOWO – POWIĘZIOWYCH wasz trener personalny szczecin pisze: Coraz częściej w rehabilitacji i fitnessie korzystamy z wiedzy na temat połączeń pomiędzy poszczególnymi mięśniami . Aby skutecznie rozciągnąć całe ciało- globalnie oddziałujemy na różne struktury w celu zlikwidowania napięć i poprawę zakresu ruchomości w stawach. W naszym ciele wyróżniamy taśmy…
Continue Reading

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup cz. 2

Administrator
ćwiczenia na zdrowy kręgosłup cz. 2 Zestaw ten to ćwiczenia o wyższym poziomie zaawansowania, powinny być wykonywane pod nadzorem trenera, bądź terapeuty. W treningu tym wiele ćwiczeń nakierowanych jest na wzmacnianie „core” – czyli głębokich mięśni tułowia i miednicy, które stabilizują kręgosłup i odciążają go. W zestawie tym wykorzystany jest…
Continue Reading

fizjoterapeuta poleca na ćwiczenia zdrowy kręgosłup cz. 1

Administrator
Dzień dobry! fizjoterapeuta ze studia Medical Zen Szczecin poleca wam serdecznie ćwiczenia na zdrowy kręgosłup: ZDROWY KRĘGOSŁUP ĆWICZENIA Oto kilka prostych ćwiczeń by zadbać o swój kręgosłup. Pamiętajcie o napiętym brzuchu (pępek w górę i do kręgosłupa) i pośladkach (łączymy guzy kulszowe – kostki na których siedzimy) Ćwiczenie MOSTEK Pozycja…
Continue Reading

Medyczny trening personalny to połączenie fizjoterapii i treningu personalnego. Medical Zen Szczecin

Administrator
Dzień dobry Medyczny trener personalny i fizjoterapeuta przygotował dla Was artykuł : Medyczny trening personalny oparty jest na treningu funkcjonalnym, który w skuteczny sposób adaptuje do czynności dnia codziennego - które wykonywane są w jak najbardziej ergonomiczny sposób. W pierwszej kolejności trening ten zwalcza skutki siedzącego trybu życia, ustawia ciało…
Continue Reading

MAGNEZ – jego rola w treningu. Naturopata radzi.

Administrator
Magnez: W USA aż 70 % cierpi na niedobory Magnez ma właściwości uzdrawiające tj: uspokojenie układu nerwowego, przywrócenie równowagi gospodarki mentalnej i emocjonalnej, sprawniejsze działanie mięśni ZAPOBIEGA chorobą związanym z układem ruchu: n.p fibriomialgii – przewlekłych bólów mięśniowych, występowaniem punktów spustowych, oraz zapaleniom mięśni i osteoporozie. Jeżeli Twoje mięśnie są…
Continue Reading

Trening interwalowy – opowie wam o nim medyczny trener personalny i fizjoterapeuta

Administrator
Jak w szybkim czasie spalić tkankę tłuszczową z brzucha? Trening interwałowy jest alternatywą dla treningu futburning. Jest on polecany osobą bardziej wytrenowanym, trwa krócej i jego największą zaletą jest to że po ćwiczeniach następuje w naszym organizmie proces tzw. zwiększonego po wysiłkowego zapotrzebowania na tlen, który spowodowany jest zużyciem zapasów…
Continue Reading
1 2 3 4